電車内では立つ

電車での移動、席が空いていれば座りたくなるのが人情（笑）
しかし、そこは我慢です！

４～５駅程度の移動ならば、電車内では立っていましょう。
また、つり革などにつかまらず全身でバランスを取るようにすると、軽い運動をした気分になることができます。