睡眠時間
睡眠時間については「最低6時間以上寝ましょう」「8時間は必要だ」「3時間で十分です」という時間に関することから、「1.5の倍数が目覚めが良い」などいろいろな情報がありますね。
わたしは…あまり深く考えていません。
・できるだけ日付が変わる前に寝ること。
・起床時間を決めること。
かな？
「寝る時間が23時でも25時でも、起床時間は5時45分！」って決めるんです。
時間は季節によって（夏は5時、冬は6時。のように。笑）変わるけれど、何時に寝ても起きる時間はいつも一緒。
このほうが体のリズムが良いと思っています。